איך מתמודדים עם לחץ דם נמוך?

ד"ר שרון ענבי-גופר Ph.D היא מנטורית המתמחה בבניית תוכנית אישית וייעודית לסובלים מנפילות לחץ דם, שמשלבת כלים פרמקולוגיים, מדעיים וטבעיים אשר תאפשר לכם להקל על התסמינים ולשפר את איכות החיים שלכם

מה מרגישים כשיש לחץ דם נמוך?

רוב האנשים סובלים מלחץ דם גבוה אבל ישנם אנשים הסובלים מלחץ דם נמוך. בנוסף, אנשים עם לחץ דם תקין או גבוה עשויים לחוות לפחות פעם אחת בחייהם נפילה של לחץ הדם. בדרך כלל כולנו מודאגים מלחץ דם גבוה, אבל ישנם מצבים בהם אנו סובלים מלחץ דם נמוך. הופעה של תסמיני לחץ דם נמוך יכולים להבהיל, להכניס לחרדות ולפגוע באיכות החיים שלנו (עלפון יכול להוביל לנפילות ושברים).

כאשר לחץ הדם נופל מתחת לטווח התקין אחד או יותר מהתסמינים הבאים יכולים להופיע:

חולשה כללית
דופק מהיר
כאבי ראש
עייפות
סחרחורת
קשיי ריכוז
ראייה מטושטשת
איבוד שמיעה (יכול להופיע לפני עילפון)
עילפון

מה מוביל ללחץ דם נמוך?

גנטיקה: לאנשים עם לחץ דם נמוך באופן טבעי תהיה נטייה לסבול מהתסמינים כבר מגיל צעיר.
ירידה בפעילות הלב וכתוצאה ירידה בתפוקת הלב (במצב של אוטם לב, ליקויי במסתמי הלב, הפרעות קצב לב).
תרופות: כתוצאה מטיפול תרופתי להורדת לחץ דם, לטיפול באי־ספיקת לב או לטיפול בבלוטת הערמונית.
שינוי תנוחה משכיבה לעמידה בבת אחת (כתוצאה מהפרעות במערכת העצבים האוטונומית האחראית לוויסות לחץ הדם או כתוצאה ממחלות כמו סכרת).
שינויים בוויסות הורמונלי
התייבשות
שלשול
דימום מפציעה
דימום מחזור
תגובה אלרגית קשה (אנפילקסיס)
דלקת חריפה באיבר בגוף, זיהום קשה (ספסיס)

תורמים נוספים להופעות לחץ דם נמוך הם:

עייפות
מחסור בוויטמינים
חוסר איזון של מלחים
שינויים בטמפרטורת הגוף

עשה ואל תעשה: טיפים לסובלים מלחץ דם נמוך

להתאמן באופן סדיר ובעצימות נמוכה-בינונית עד חצי שעה
להקפיד על איזון מלחים בגוף
להקפיד לשתות מים לאורך היום
להימנע ממשקאות אלכוהוליים
לא לקום מהמיטה בבת אחת- לספור עד 60 במצב ישיבה

לידיעת בנות המין היפה

לפי תוצאות מחקר, בנשים מבוגרות לחץ דם דיאסטולי בין 68 ל-75 מ"מ כספית עשוי להקטין את הסיכוי למות.

ראו לינק למחקר למטה.

לבני ובנות גיל הזהב

המתמודדים עם נפילות לחץ דם או גם מעליה בלחץ דם וגם מנפילות לחץ דם חשוב לאתר את הגורמים ולטפל בהם בצורה נכונה. הסכנה בגיל השלישי היא מוגברת בשל חוסר שיווי משקל שביחד עם לחץ דם נמוך גורם לנפילות, חבטות בראש, שבירת עצמות…נזק שגורם לסבל רב ולכאבים רבים. לכן המטרה היא למנוע נפילות ונזק בלתי הפיך לאיכות החיים ולאורך החיים.

סובלים מלחץ דם נמוך ורוצים לחץ דם יציב?

תתקשרו או תשלחו הודעה בפרטי

ד"ר שרון ענבי-גופר

טלפון 054-3231673

healthmonitorsag@gmail.com

Low Diastolic Blood Pressure and Mortality in Older Women. Results From the Women’s Health Initiative Long Life Study | American Journal of Hypertension | Oxford Academic (oup.com)

https://doi.org/10.1093/ajh/hpac056

תקשיבו לאנשים שקיבלו ייעוץ וכבר היום מרגישים טוב יותר

שרון היקרה תודה רבה מקרב לב על ההקשבה והתמיכה שקיבלתי ממך, אני מאוד מעריכה את הזמן והטיפים שהקדשת לי, את אישה מיוחדת מאוד באהבה

"...השיחה שלנו אתמול הניעה משהו פנימי, והשיקוף של המצב שלי דרך העיניים שלך בהחלט זעזע משהו שיביא לתנועה ולשינוי, זה נהדר וזה יביא לתוצאות".

"הייתי בתחתית, דלית אותי מהמים העמוקים, מלמטה, נתת לי עוגן, סדר, בתקופה שבה נטרפתי וזה הרים אותי. עכשיו התייצבתי ואני יכולה ללכת לבד. זה נותן לי תקווה."

"תודה לך על דבריך המרגשים. השיחה אתך היום הייתה לי חוויה נעימה ומחכימה, למדתי ממך רבות ומקווה שתואילי לסייע לי גם בהמשך הדרך"

שרון היקרה, תודה רבה מקרב לב על ההקשבה והתמיכה שקיבלתי ממך. אני מאוד מעריכה את הזמן והטיפים שהקדשת לי. את אישה מיוחדת מאוד. באהבה

תודה ענקית לשרון ,אשת מקצוע בחסד ,נותנת יעוץ מקצועי ,מעיין שופע של ידע,טיפלה באבי (שיבדל"א ) עזרה לאימי בכל התהליך של תחלואי הסוכרת שלו על ידי תזונה מותאמת אישית ויחס אישי ,ממליצה בחום לכל מי שרוצה לשפר את איכות חייו להיות בידיים הטובות ביותר ולהתייעץ איתה .

שרון היקרה, תודה על הליווי האישי המקצועי והמעמיק. במקום שבו לא נמצאה תשובה בקרב הרופאים חברת את הסיפור שלנו לידע שלך וקיבלנו התאמה תזונתית עם תוספי וכן המלצות לפעילויות לבן שלנו. תודה מקרב לב . א. ח.