ד"ר שרון ענבי-גופר Ph.D היא מנטורית המתמחה בבניית תוכנית החלמה אישית, שמשלבת כלים פרמקולוגיים, מדעיים וטבעיים ותאפשר לכם להמשיך להנות מדברי חלב ללא סבל
'גיל המעבר' הוא גיל של שינוי משמעותי נוסף שחל בגוף שלנו אחרי גיל ההתבגרות. הוא קורה גם אצל גברים, אבל בצורה שונה (ראו לינק למטה). כולנו גברים ונשים מפחדים מהשינויים שהגיל מביא עמו ולא מעוניינים שהגוף שלנו יזדקן.
עם העלייה בתוחלת החיים של האישה לגיל 84 בממוצע, אנו מעבירות כשליש מהחיים שלנו בתקופת גיל המעבר (מנופאוזה). בעוד שאנחנו רוצות להמשיך להיות הנשים העוצמתיות שאנחנו ולהמשיך להגשים את עצמינו.
לערך 40% מהנשים לא יודעות על גיל המעבר ועל התופעות הנלוות אליו. למה אנחנו אפילו לא מבחינות שזה התחיל? האם אנחנו באמת מוכנות לשינויים? כמה אנחנו יודעות לצפות מה יקרה? מה אנחנו יודעות על התקופה הנקראת 'טרום גיל המעבר' (פרה-מנופאוזה)? מדוע אנחנו מגיעות יותר מוכנות לשינויים בגוף שלנו בזמן ההיריון אבל מגיעות לא מוכנות לגיל המעבר?
♥ חשוב להבין שזו איננה מחלה!
♥ יש לחשוב על גיל המעבר כעל תקופה של מחסור ארוך טווח בהורמונים
♥ יש צורך להתאים את התזונה, אורח החיים, את הטיפול בגוף שלנו לשינויים שחלים
♥ למטה ריכזתי עבורכן את הסימפטומים שעשויים להופיע, אבל תזכרנה שאצל כל אחת עשויה להופיע קומבינציה שונה, בעוצמה שונה, בתדירות שונה
♥ תתקשרי להתייעץ כי אצל כל אישה הסימפטומים ועוצמתם שונים
חשוב שתדעי שאת לא צריכה לסבול
חשוב לטפל בעצמך בזמן
חשוב לטפל בעצמך כי זו תופעה שנמשכת כמה שנים טובות והגוף כל הזמן משתנה
גיל המעבר הממוצע בישראל הוא 49, אבל אצל 1% מהנשים גיל המעבר יתחיל לפני גיל 40. ואצל 0.1% מהנשים גיל המעבר יתחיל לפני גיל 30. במקרים מיוחדים ישנן נערות שכבר בגיל 14 יכנסו לגיל המעבר. לכן הכתוב למטה מתרכז בשינויים החלים בגוף האישה.
בתקופת טרום גיל המעבר, החל מגיל 45 לערך, נשים חוות חלק מהסימפטומים עוד לפני הפסקת המחזור. בתקופה הזו חלים שינויים הורמונליים משמעותיים מאוד ברמת הפרשת האסטרוגן וגם ברמת הפרשת הפרוגסטרון המופרשים מהשחלות עקב האטה בתהליך הביוץ. כתוצאה מכך:
♥ מופיעים בתחילת התהליך בעיקר נדודי שינה ויקיצות מרובות לפנות בוקר
♥ הרבה נשים מרגישות שחלים שינויים מנטליים המשפיעים על בריאות נפשן כגון עליה בחרדה ודיכאון
♥ לערך 51% מהנשים ירגישו השפעה על חיי המין
♥ לערך 80% מהנשים יסבלו מתסמינים הקשורים ליובש הנרתיק (אטרופיה נרתיקית) אשר יכול לגרום לכאבים עזים בעת חדירה ו/או לצריבה בעור החיצוני של הנרתיק בעת מתן שתן
♥ ללא טיפול מתאים אצל חלק מהנשים יופיעו מחשבות אובדניות כי "יהיה קל יותר אם אני לא אהיה קיימת ולא אשאר בסביבה"
♥ לצערנו לעיתים קרובות הטיפול בהשפעות הנפשיות איננו נכון וגורם לנזק עקב טיפול תרופתי לא מתאים. עבור לערך 60% מהנשים עם דיכאון הרפואה תציע כדורים נגד דיכאון כתוצאה מטעות באבחון
חוסר הידע, הבושה והמבוכה לדבר על הנושא הרגיש הזה, כי אף אחת לא רוצה לחלוק פרטים אינטימיים לגבי הנרתיק שלה והתפקוד המיני שלה, גורמות להרבה נשים לא לטפל בעצמן. תארו לעצמכן שבחלק מהתרבויות והשפות אין אפילו מילה מיוחדת לתקופה הזו בחיינו כמו 'גיל המעבר'. כתוצאה נשים מתחילות להרגיש שחוקות, מתוסכלות, כועסות שהן לא יכולות לדבר עם אף אחד/ת, הן מרגישות שהן לא יכולות לחיות ככה, כתוצאה מהשינויים ומהתסכול המתמשך נשים בוכות הרבה ולא פעם לא מובנות לסביבה הקרובה אליהן.
היום טיפול הורמונלי (Hormonal Replacement Therapy)הוא הקו הראשון. בטיפול הזה אנחנו אמורות להוסיף את האסטרוגן החסר לנו בגוף, שרמתו יורדת דרסטית כתוצאה מהשינויים החלים בגוף האישה. יש בהחלט מקום להוסיף שיש להתייעץ ולהביא את ההיסטוריה הרפואית שלכן ושל בני המשפחה כדי לקבל החלטות נכונות עבורכן. ישנם כל מיני מוצרים בשוק ולא הכל מתאים לכולן.
♥ חשוב לעשות בדיקות אנדוקרינולוגיות מתאימות ולמפות את המצב ההורמונלי
♥ את לא צריכה לסבול ולאבד שליטה
♥ תצרי קשר כדי שתוכלי להישאר רגועה
להמשיך הלאה לעשות בחירות נכונות עבור בריאותך, כלכלתך, שפיותך ועתידך
איך גיל המעבר משפיע על בריאות הנפש?
איך גיל המעבר משפיע על תפקוד המערכת מינית?
איך גיל המעבר משפיע על תפקוד המוח?
איך גיל המעבר משפיע פיזית על הגוף?
מהן המחלות אשר עלולות להתפתח כתוצאה ממחסור ארוך טווח באסטרוגן?
♥ תצרי קשר כדי שאוכל לעזור לך להמשיך להיות האישה העוצמתית שאת ♥
סקס וגיל המעבר-נשים מנגה
מגוון הרצאות וסדנאות המוקדשים לאורח חיים בריא ורכישת כלים לשיפור איכות החיים בכל מצב קליני ובכל גיל
